ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術より。
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。
インナーマッスルを鍛えるのが大切なんだそうです。
重たいダンベルを持ち上げるとかでなく、負荷の弱い状態を長い時間持続させるような動きできたえるようです。
昔テニスをやってたときに、輪ゴムでトレーニングというのをやったことがありますが、たった少しの負荷でも長時間続けてると、そのあたりが暖かくなってきてるのがわかるぐらいのことがあったので、すごくよくわかります。
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