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毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣

毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣より。

夜食を食べると太りやすいというイメージが定着していますが、少量の夜食は睡眠によい効果があり、特に不眠傾向のある人には効果があります。寝付きが悪いからという理由で睡眠薬に頼りきりになる前に夜食を工夫してみましょう。

ちょっと意外でした。

でもよく考えてみると、お昼ごはんなど食べたあとに眠くなるのはそういった効果があるものなのかもしれませんね。

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